Mon approche est basée sur :

  • La confiance

    J’accorde beaucoup de soin à vous offrir un espace sécurisant, où vous serez accueilli.e dans votre singularité.
    L’ensemble de vos émotions, croyances et fonctionnements sont les bienvenus.
    Vous êtes libre d’ajouter vos demandes au cadre posé en début de suivi pour vous sentir pleinement en confiance.

  • La coopération

    J’ai à coeur que vous restiez pleinement acteur-rice de votre processus c’est pourquoi je vous propose un accompagnement et non pas une prise en charge.
    Je me mets à votre service, avec mes compétences et mes outils pour que vous puissiez cheminer vers votre propre objectif.

  • L'épanouissement

    Ensemble nous explorons votre univers intérieur pour comprendre ce qui entrave votre épanouissement et travailler dessus avec les outils thérapeutiques dont je dispose et les ressources disponibles en vous.

Ce que j’utilise en séance

Mes deux méthodes principales en quelques mots…

L’IFS et la thérapie MOSAIC sont magnifiquement complémentaires et reconnues par le monde scientifique pour leur efficacité.
La thérapie MOSAIC est méthodique et structurée, elle permet de “re-programmer” le cerveau en passant par le corps.
L’IFS permet d’offrir à l’ensemble des parts de vous de l’écoute et du soin afin que chacune puisse retrouver sa juste place et être en paix.

L’IFS (internal family system)

Modèle créé par le Dr Richard Schwartz qui révolutionne le monde de la psychologie en affirmant que nous ne sommes pas une pensée monobloc, mais que nous avons tous-tes de nombreuses parts de nous en nous, qui constituent un système familial intérieur.
Ainsi qu’un “Self” qui est un espace interne intact depuis lequel nous pouvons aller prendre soin de nos différentes parts, et être pour chacune d’entre elle le bon parent qu’elle aurait aimé avoir.
Je vous partage plus bas une vidéo explicative.


ce que j’aime dans l’ifs

L’infinie bienveillance à laquelle cette méthode nous amène, envers nous même et l’ensemble de nos parts.
Elle nous permet de voir que toutes les parts de nous sont là pour prendre soin de notre sécurité et de notre bonheur, et aussi d’aller prendre soin de celles qui sont en souffrance.

C’est pour moi la voie la plus douce qu’il soit et pour autant sont champ d’action est vraiment très vaste.
C’est une méthode qui vous permettra au fil du temps d’être de plus en plus autonome dans la gestion des difficultés de la vie.

elle est efficace sur :

Les conflits intérieurs
Les problèmes de manque d’estime, de confiance, et d’amour de soi
Les difficultés relationnelles
La régulation des émotions
L’anxiété
Les addictions
Les troubles du comportement alimentaire
La dépression
Le stress post traumatique
….
En réalité, à ma connaissance, il n’y a pas de domaines sur lesquels l’IFS ne peut pas agir, puisqu’elle permet d’aller prendre soin des parts de nous qui souffrent, quelqu’en soit la raison.

La thérapie mosaic

Acronyme de Mouvements Oculaires et Stimulation Alternées pour l’Intégration Cérébrale.
Mise au point par la Dr Stéphanie Khalfa après 20 ans de pratique en EMDR, dans le but de rendre la thérapie plus agréable et facile à vivre, tout en conservant sont efficacité.

La thérapie Mosaic est une thérapie brève et solutionniste.
A la différence de l’EMDR, elle travaille sur l’impact dans le présent de ce qui a été traumatique par le passé, ce qui permet de ne pas avoir besoin de revisiter son traumatisme pour s’en libérer.
Elle permet également de pouvoir résoudre les blocages dont on ne connaît pas l’origine ou pour lesquels il peut y avoir une amnésie traumatique.

Ce que j’aime dans la thérapie mosaic

Avant tout sa grande efficacité ! C’est un outil qui permet d’affirmer que quelque soit l’intensité ou la nature de ce qui a été vécu comme traumatique, nous pouvons nous libérer de l’impact que cela a sur notre vie.

Ainsi que sa rapidité d’action.
Pour les traumatismes dits simples, c’est-à-dire résultant d’un évènement précis et non répété, quelques séances peuvent suffire.

elle est efficace sur :

Toute situation limitante, c’est-à-dire là où vous sentez que vous n’arrivez pas à réagir comme vous l’aimeriez,
les situations où vous êtes plus impactés que de raison.

Les schémas répétitifs
Les difficultés parentales
Le vécu difficile d’un accouchement ou d’un allaitement
La dépression
Les phobies
L’anxiété
Le stress post traumatique
…

Pour en savoir plus sur l’ifs :

Une vidéo explicative

Un épisode de podcast de la chaîne
La psychologie pour tous

Cette fabuleuse série de BD d’ Art-Mella sur les émotions, dont le tome 3 est dédié à l’IFS.
Tout public.
Cliquez sur l’image pour accéder au site

Pour en savoir plus sur mosaic :

Une vidéo témoignage

Un épisode de podcast de la chaîne
Catherine la psy

Le livre du Dr Stéphanie Khalfa si vous voulez plus de détails.
Cliquez sur l’image pour accéder au site